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老吾老曰:土豆对我们身体有这么多好处要知道

发布日期:10-12阅读数量:所在栏目:冲孔机原理

  土豆是我们日常餐桌上常见的菜肴,一些中老年人和小朋友都非常喜欢吃土豆,因为炒熟的土豆吃起来软软面面,非常的利于我们人体消化和吸收,味道也非常的好。土豆含有非常丰富的胡萝卜素、维生素、淀粉、钾、镁、磷、蛋白质、膳食纤维和脂肪等。它的营养物质非常的丰富,属于一种碱性的蔬菜,我们平时适量的吃一些能够有效的中和我们体内的酸性物质,从而起到酸碱平衡的作用,能够帮助我们人体抗衰老、美容的作用。土豆中的营养物质非常丰富,但是它的脂肪含量却是特别低的,像一些爱美想要减肥的人士,可以把吃土豆来作为主食。

  土豆吃的方法非常多,可以制成薯片,可以炸薯条,可以用来蒸、煎、炖、煮都可以;还可以跟其他各种各样的菜肴进行搭配,可以做成饭后甜点。但是,吃的方法不同,它所富含的营养价值也是不一样的,像炸薯条它的营养价值就非常低,尤其是它所富含的维生素c经过高温很容易被破坏,它就变成了一种高脂肪、高热量的食物,如果我们经常吃,会导致我们体内堆积特别多的脂肪,从而造成肥胖,进而诱发各种各样的疾病。

  那么土豆该怎么吃才可以体现它的营养价值,那接下来小编就给大家介绍一下。土豆花生糙米粥;可以把糙米和花生煮熟之后,加入切好的土豆丁焖煮一会儿,撒上芝麻就可以了;这样的吃法对于健胃美颜有很好的调理作用。马铃薯汁,马铃薯汁对于补气、消炎、健脾都有很好的调理作用,像那些脾胃不良的人可以适量的吃一些。土豆蜜膏,将土豆洗干净切细加水捣烂之后去取出汁液,再放进锅中熬煮至粘稠的时候,加入一倍量的蜂蜜煎制,浓稠如蜜的时候就可以了。它对于习惯性便秘、胃以及十二指肠溃疡都有很好的调理作用。番茄土豆炖牛肉;这样吃对于和胃调中、益气健脾、习惯性便秘、强身益肾、消炎活血都有很好的调理作用,对于消化不良和神疲乏力也有一定的辅助疗效。土豆汁对我们的人体也是有一定疗效的,可以用来健脾、消炎、补气,像那些脾胃不良的人可以适量的喝一些。但是一定要注意将一些有肾病的患者一定不能喝熬出来的土豆汁,否则会加重病情。

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